Sommeil perturbé et effets physiologiques
Le sommeil joue un rôle essentiel dans la régulation des fonctions biologiques. Lorsque la température nocturne reste élevée, le corps peine à atteindre les conditions nécessaires à un repos réparateur. Les études montrent une augmentation des troubles du sommeil, notamment des réveils nocturnes et une réduction du sommeil profond.
À long terme, ces perturbations peuvent avoir des effets sur la santé cardiovasculaire, le métabolisme et la santé mentale. Elles peuvent également accentuer la fatigue et réduire les capacités cognitives.
Des vulnérabilités renforcées et des logements inadaptés
Les impacts de la chaleur nocturne sont particulièrement marqués chez les personnes âgées, les enfants et les individus souffrant de maladies chroniques. Les logements mal isolés ou mal ventilés amplifient ces effets, en retenant la chaleur accumulée durant la journée.
Face à ces enjeux, l’adaptation des bâtiments apparaît essentielle : amélioration de l’isolation thermique, ventilation nocturne, végétalisation ou encore conception bioclimatique. La prise en compte de la chaleur nocturne devient ainsi un enjeu central de santé publique dans les politiques urbaines.
